Чтобы быть эффективным, ресурсным, неистощенным и невыгоревшем нужно сначала наполнить себя своими энергиями,
где вы расцветаете,
где вы отдыхаете,
где вы перезагружаетесь
и наполняетесь.

Это справедливо и для всех сфер жизни.
Как спасти себя от выгорания и неэффективности - с этими и другими вопросами успешно разбираемся на наших сессиях.

Надо жить легко и просто, не создавать проблем там, где их можно точно избежать.
Расслабиться - это непросто, но к этому надо стремиться, тренировать этот навык.

Мы любим воевать, бороться, сопротивляться и отрицать, чем истощаем себя и свою биохимию.

Начнем расслабляться и успокаиваться по капельке, по 5-10-15 секунд.

По несколько раз в день, в любой обстановке.

Формируем новый опыт пребывания в безмятежности так же как и другой любой опыт- концентрируемся на ощущениях лёгкости в психике и в теле, совсем по чуть- чуть.

Умиротворения, простоты и неплотности ощущений нам всем!

Ах, сколько сопротивления встречает разговор о родителях - абьюзерах. Первый абьюзер в жизни человека всегда кто-то из опекунов. Самое примечательное, что в комментариях ВСЕГДА возмущаются люди, которые своими недовольными комментариями сами демонстрируют то, что осуждают в других.

Классика жанра: мы осуждаем в других то, что не признаём в себе, гневно отрицаем Тень "абьюзер" в себе и в других. В детстве я причинила боль котёнку, осознанно не желая этого, но тем не менее причинила, от чего очень сильно страдала несколько лет.

Потом этот случай забылся, но впоследствии на терапии он всплыл и пришлось проживать боль "причинение боли другим". История с котёнком о том, что тиран и жертва - это части одного целого, и они всегда идут рядом в одном человеке, мотая его из крайности в крайность- то тиран, то жертва.

Субличность Тиран чаще находится в Тени, в бессознательном, человеку трудно признать, что он тиран, т к. это неодбряемо и наказуемо в обществе. Но от этого меньше тираном он не становиться: непризнанные, неосознаваемые, находящиеся в Тени субличности все равно дают о себе знать. На терапии выводим из Тени Жертву и Тирана, проживаем боли, которые они носят, успокаиваемся, и все становится хорошо.